Pánevní dno

Při cvičení pánevního dna se můžeme zaměřit hned na několik oblastí:

Pánevní dno je součástí celku známého jako hluboký stabilizační systém nebo také tzv. „core“. Tyto svaly jsou zásadní například pro to, abychom dokázali správně stát či chodit, ale úzce souvisí také s dalšími základními funkcemi lidského těla. Na lekcích cvičení pánevního dna se věnujeme právě tomu, abyste poznali jednotlivé části hlubokého stabilizačního systému i celého vašeho těla, naučili se s nimi správně a vědomě pracovat. Naučíte se správně sedět, stát, chodit, dýchat a to vše povede ke zlepšení vašeho celkového stavu.

Při lekcích vycházím z metody 3×3 Školy pánevního dna, Pilates Clinic Method a vlnových pohybů.

Vyberte si, kde a jak se spolu potkáme.

Každé úterý od

Henningsdorfská 1037, Kralupy n. Vlt.

Skupinové cvičení pánevního dna.

Více informací…

Každou středu od

Blevice 115

Malá skupina (max. 5 osob) v soukromém studiu

Každé pondělí od 20:00

v pohodlí vašeho domova přes Google Meet

Individuální lekce, při které se budeme věnovat pouze vám a vašim potřebám.

Reference

Po každé lekci cítím, že jsem objevila další kousek svého těla, chodím pak zlehka a jsem nabitá novou energií. Kamila si dává záležet na pomalých a plynulých pohybech, v kterých člověk stíhá i dýchat 🙂 a pracuje s představou pohybu. Meditace v závěru lekce je prostě dokonalá. Když je některý cvik na vás moc těžký, ráda vás opraví a navrhne lehčí. Doporučuji všem, kteří se cítí unavení, nevědí, že pánevní dno vůbec mají a těm, kterým se chodí ztěžka.

Michaela Vedralová

Jóga pánevního dna vedená Kamilou je nejlepší jóga, jakou jsem navštěvovala. Žádná hodina není stejná, což mi moc vyhovuje. Cvičení je super. Vždy se těším na další lekci.

Věra Matějová

Cvičení s Kamilou je především jemné a relaxační. Překvapilo mě, že nejde o žádné "tvrdé" posilování, ale naopak lehkou práci s celým tělem - a to například i s prsty na nohou. Naučila jsem se víc své tělo vnímat, uvědomovat si pánevní dno a pochopit, že nejde jen o jeden sval. Cvičení mi pomohlo zlepšit měsíční cyklus. Líbí se mi její klidný a pozitivní přístup. Vysvětlí cviky tak, aby je všichni pochopili a má zájem o jednotlivé osoby během hodiny. Vždy jsem se na jejích hodinách cítila v pohodě a bezpečně.

Šárka Melenová

Pro firmy

Chcete svým zaměstnancům poskytnout neobvyklý benefit? Nabízím lekce cvičení přímo ve vaší firmě.